Phương anh idol

Phương Anh gia nhập Vietnam Idol 2010 với dừng chân tại vị trí cao nhất 10. Ở thời điểm đó, cô được nhiều khán giả yêu mến nhờ ngoại hình mũm mĩm khởi sắc rất giống Siu Black, vì chưng vậy mọi người đặt biệt danh cho cô là "Siu con" và từ đó gọi cô là Phương Anh Idol. Cô đến với Chuyện Cuối Tuần để trò chuyện với đạo diễn Lê Hoàng về quy trình giảm cân của mình.

Bạn đang xem: Phương anh idol

10 năm trôi qua, Phương Anh Idol vẫn là một ca sĩ nhưng đa năng hơn khi còn tham gia sản xuất âm nhạc ở nhiều vai trò khác nhau. Ca hát bây giờ chỉ chiếm khoảng 40-50% tổng thu nhập của Phương Anh Idol, tuy nhiên cô vẫn xem mình là một ca sĩ chuyên nghiệp khi đứng trên sân khấu.

"Chuyển quý phái một công việc khác, thu nhập của tôi cao hơn rất nhiều so với khi tôi chỉ tập trung đi hát. Nhưng rồi tôi nhận ra, đứng trên sảnh khấu mới là thứ khiến tôi hạnh phúc nhất vì vậy tôi bắt đầu xoay trở lại nhỏ đường ca hát", Phương Anh Idol phân tách sẻ.

Nói về việc gắng đổi ngoại hình, nữ ca sĩ kể, cách đây một năm cô nặng 106kg nhưng luôn tự tin vào sức khoẻ của mình bởi vì vẫn chơi tốt nhiều môn thể thao. Đến khi chưng sĩ mang lại biết cô bị hở van tim, gan nhiễm mỡ nhẹ, tất cả các chỉ số cơ thể của cô đều nằm vào mức nguy hiểm. Bác sĩ còn nói nếu không cầm đổi, cô sẽ chết sớm.

"Tôi là đứa sợ chết nên lúc nghe vậy tôi rất sợ. Một người đàn bà chưa yêu lần nào ko thể chết sớm được phải tôi quyết định phải giảm cân", Phương Anh Idol cười.

Lúc đầu cô nghĩ, chỉ cần giảm 30kg thôi cũng là một trải nghiệm tởm hoàng, một cuộc chiến nhưng cô không thể nào làm được. Vày cô từng giảm cân nặng "cả ngàn lần", tất cả lần cũng giảm được 25kg nhưng lần làm sao cũng như lần nào, giảm chẳng được bao thọ lại tiếp tục tăng cân. Nhưng nếu lần này không tự cứu bản thân thì không một ai có thể cứu cô được. Suy nghĩ đó đã trở thành động lực mạnh mẽ mang lại Phương Anh Idol bước vào cuộc chiến giảm cân.

Nhìn Phương Anh Idol ở thời điểm hiện tại khiến đạo diễn Lê Hoàng rất bất ngờ. Theo anh, phụ nữ béo gồm quyết trung khu giảm cân rất mạnh mẽ nhưng để giảm cân hiệu quả như Phương Anh Idol thì ko phải ai cũng bao gồm thể làm cho được. Từ 106kg, Phương Anh Idol giảm còn 53kg, cô còn khiến đạo diễn Lê Hoàng sốc hơn lúc vẫn muốn giảm xuống còn 49kg.

Nữ ca sĩ không ngần ngại chia sẻ phương pháp giảm cân nặng của mình là ăn kiêng. Toàn bộ quy trình giảm cân cô ko hề sử dụng một loại thuốc giảm cân nặng nào cùng đều tự lên kế hoạch tập luyện. Giai đoạn đầu, cô làm quen với việc bản thân ăn ít, cầm toàn bộ thực phẩm bình thường bằng rau cùng trái cây nhẹ. Sau thời điểm bao tử đã làm quen được với việc ăn không nhiều thì chuyển sang giai đoạn ép cân. Cô đã ép cân nặng với một liệu trình rất khắc nghiệt, không rau, ko trái cây, ko gia vị. Buổi sáng và 3 giờ chiều chỉ ăn 2 lòng trắng trứng, buổi trưa và tối là 100g thịt. Theo cô, đây là giai đoạn phải chiến đấu rất gớm khủng với thiết yếu bản thân mình.

"Các chưng sĩ dinh dưỡng nói tôi chỉ cần đi bộ 2 tiếng mỗi ngày vì chưng với chế độ ăn như vậy sẽ không thể sức để tập thể dục. Nhưng không, tôi đạp xe cộ 17km, tôi leo núi 14km, tôi chạy bộ 10km cùng squat 600 chiếc một ngày. Đến mức tôi thừa mệt để nhìn và thèm những gì người không giống ăn. Có những thời gian tôi vừa chạy vừa khóc do kiệt sức", Phương Anh Idol nhớ lại.

Đạo diễn Lê Hoàng không tưởng tượng nổi, anh thán phục Phương Anh Idol khi có thể chiến thắng cảm giác đói vày anh là người ăn rất không nhiều nhưng chỉ cần khi nào đói quá anh lại trở đề nghị cộc tính ngay. Để chiến thắng cảm giác thèm ăn trong suốt quy trình giảm cân, Phương Anh Idol phải cắt đứt toàn bộ mối quan hệ với bạn bè để không bị rủ rê đi ăn. Cô còn thường xuyên xem các video ăn uống để luyện cảm giác "chai lỳ" trước đồ ăn. Có những thời điểm đói run tay run chân, cô vẫn dấn thân phòng thể hình để tập luyện.

Giảm 53kg, một con số không tưởng chỉ trong một năm, cô bé Phương Anh khiến hầu hết bạn bè, thậm chí là tía mẹ không nhận ra. Ngoại hình hiện tại giúp cô tự tin hơn, sống khoẻ mạnh hơn. Nhưng với vị trí là một nữ ca sĩ Phương Anh Idol, sau khoản thời gian giảm cân và tái xuất, nhiều khán giả không chấp nhận hình ảnh mới này, nó khiến cô mất dần thiện cảm vào mắt mọi người.

Cô bức xúc đến biết, thời điểm nặng cân nặng thì mọi người chê ca sĩ gì cơ mà mập, nhưng đến lúc gầy đi, mọi người lại bảo trông hốc hác, đanh đá thậm chí là trông láo bắt buộc họ ko thích, họ thích hợp mũm mĩm hơn. Đồng tình với nữ ca sĩ, đạo diễn Lê Hoàng cũng khẳng định anh có tiếng ác chỉ bởi vì gầy.

Dẫu hơi buồn về việc này nhưng Phương Anh cũng không mấy để tâm. Cô cảm thấy may mắn bởi vì dù giảm nhiều kilogam như vậy nhưng giọng hát của cô vẫn như ngày nào, thậm chí còn bền bỉ hơn nhờ việc cô "điên cuồng" tập luyện thể thao.

Thay đổi số cân nặng cũng khiến Phương Anh Idol ráng đổi suy nghĩ trong nghệ thuật. Cô thừa nhận, ngày xưa cô cảm thấy không công bằng khi bao gồm những người hát dở nhưng bởi ngoại hình đẹp họ vẫn nổi tiếng. Còn bây giờ, cô nghĩ không giống đi do hiểu việc giữ được một body đẹp cũng là một tài năng cơ mà họ phải kiên cường vất vả mới làm cho được.

Chuyện Cuối Tuần: Phương Anh Idol bị chê mặt ác sau khi giảm cân

Phương Anh Idol chia sẻ thêm, ngày trước cô sẽ ăn bất cứ thứ gì cô yêu thích để thoả mãn bản thân nhưng hiện tại cô phải hạn chế rất nhiều vị sợ lặp lại những gì đã xảy ra. Lộ trình giảm cân của nữ ca sĩ gồm lẽ sẽ kéo dài trọn đời nhưng cô ko bận tâm bởi vì bây giờ cô bằng lòng với lối sống lành mạnh.

Dẫu trải qua nhiều chuyện nhưng Phương Anh Idol luôn luôn nghĩ bản thân may mắn vì cuộc đời cô toàn trải đầy hoa hồng. Lúc hết tiền thì thể làm sao cũng tất cả người với công việc đến vì chưng vậy mọi thứ xảy ra trong cuộc đời cô đều bình thản, ko lên cũng chẳng xuống. Tức thì cả tơ duyên của nữ ca sĩ cũng "ế bền vững" dù cho là trước hay sau khi giảm cân.

Vì vậy ở thời điểm hiện tại, Phương Anh Idol không cần tình yêu, cũng chẳng cần công việc phải thừa rực rỡ. Mong muốn duy nhất của cô là bố mẹ sống an toàn hạnh phúc, cô được làm cho những gì mình thích và chấp nhận với bản thân.

Chương trình sẽ được phát sóng vào 23h35 thứ Bảy ngày 10/10 bên trên kênh VTV9.

Ca sĩ Phương Anh từng nặng nề 106 kg. Nhờ chính sách tập luyện và cân đối khẩu phần ăn, cô đã bớt được 50 kg trong 3 năm.

Ca sĩ Phương Anh được biết đến khi tham gia hội thi Vietnam Idol 2010. Cô gây tuyệt hảo với hội đồng giám khảo và người theo dõi bằng giọng hát nội lực, đầy cảm xúc. Cô gái ca sĩ từng được ví như Susan Boyle của Britain"s Got Talent tuyệt "bản sao Siu Black". Ở thời khắc ấy, Phương Anh nặng khoảng tầm 80 kg.

Vài năm tiếp theo đó, cô vượt ngưỡng 106 kg. đàn bà ca sĩ tâm sự cô luôn trong tinh thần thèm nạp năng lượng và không mong muốn giảm cân. Tuy nhiên, một lần đi kiểm tra sức khỏe bệnh, chưng sĩ cho biết chỉ số khung người của phụ nữ ca sĩ ở tại mức đáng thông báo và khuyên đề nghị giảm cân.

Từ đó, cô đã phi vào hành trình ép cân nặng đầy các giọt mồ hôi và nước mắt. Sau 3 năm, cô bớt được 50 kg.

Xem thêm: Cách Xóa Lịch Sử Giao Dịch Trên Vietcombank Digibank Vcb, Cách Xóa Giao Dịch Trên Vcb Digibank

"Dùng 1.000 phương thuốc giảm cân"

Mới đây, khi xuất hiện trong một lịch trình ca nhạc, Phương Anh Idol khiến cho khán giả bất thần vì dạng hình "lột xác". Người theo dõi không còn nhận thấy nữ ca sĩ với thân hình mập mạp và mái đầu ngắn đậm cá tính của 10 năm về trước.

Giờ đây, giọng ca Giấc mơ sương mù sáng sủa về ngoại hình thanh mảnh, gọn gàng của phiên bản thân sau thời điểm giảm 50 kg. Bật mý với Zing, Phương Anh cho thấy thêm giảm cân là một trong trong số những thử thách khó khăn nhất của cuộc đời. Để đạt được số cân hiện tại, cô đề nghị trải qua phần đông ngày nạp năng lượng kiêng kéo dài, tập tành thể dục với độ mạnh cao.

Phương Anh đạt ngưỡng 106 kg cách đó 3 năm.

"Lúc đỉnh điểm, tôi nặng 106 kg. Khi ấy, tôi có tác dụng việc rất nhiều và tiếp tục bị căng thẳng. Khung người luôn trong triệu chứng đói cùng thèm ăn. Tôi rất có thể ăn bất kể mọi thứ mà lừng chừng no. Tất nhiên, tôi biết mình khủng và xấu tuy thế không thân thiết lắm. Vì tôi có tương đối nhiều thứ để băn khoăn lo lắng hơn là cân nặng", cô nói.

Tuy nhiên, trong một đợt đi thăm khám, bác sĩ khuyên cô đề nghị giảm cân vày những chỉ số khung người ở mức báo động, có tác dụng mắc đầy đủ bệnh tương quan đến tim mạch. Sau lần đó, Phương Anh ban đầu để ý tới sự việc giảm cân.

"Điều bi thương nhất là tôi từng cố gắng giảm cân nặng nhưng chưa được bao thọ lại có xu hướng tăng. Quá chán nản, tôi đã nghĩ đến việc bỏ dở giữa chừng. Tôi quay trở về với việc nạp năng lượng uống thuở đầu và cân nặng cứ nắm vượt ngưỡng", vị trí cao nhất 10 Vietnam Idol cho hay.

Nữ ca sĩ từng cần sử dụng nhiều bài thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng nhưng bất thành.

Phương Anh nói cô từng thuê đào tạo và giảng dạy viên tập riêng nhưng mà sau vài lần gượng nhẹ nhau, cô bỏ tập.

"Huấn luận viên thường bảo tôi từ bây giờ ăn gì, nơi đâu thì bắt buộc chụp lại rồi gửi. Hoặc tôi sẽ đi trên vật dụng chạy bộ cũng buộc phải chụp lại màn hình. Tuy vậy tôi thường không có theo điện thoại bên mình đề xuất không chụp. Anh ấy nghĩ về tôi nói dối. Tính tôi lại ngang bướng yêu cầu vài lần biện hộ nhau, tôi quăng quật tập luôn", cô phân chia sẻ.

Giọng ca sinh năm 1988 vai trung phong sự cô từng cần sử dụng nhiều phương thuốc giảm cân nặng với mong muốn lấy lại vóc dáng không rườm rà một phương pháp nhanh chóng. Mặc dù nhiên, sau khi sử dụng thuốc, khung người cô trở yêu cầu mệt mỏi, không tồn tại sức sống.

"Ngày xưa, tôi cần sử dụng cả 1.000 bài thuốc giảm cân nặng nhưng bất thành. Sút cân là thiết bị không bao giờ đơn giản. Vì thế không thể dùng phần nhiều thứ dễ dàng và đơn giản để mong xử lý vấn đề", Phương Anh khẳng định.

Giảm cân chấm dứt vẫn ế vì khó tính

"Trong một lượt nói chuyện, bố của tôi chỉ dẫn lời thách đố. Cha nói nếu phụ nữ giảm cân thành công, ông sẽ vứt thuốc lá. Nghe lời ba, tôi quyết trung khu dữ lắm", 8X chia sẻ.

Sau lần đó, Phương Anh phi vào hành trình bớt cân đầy mồ hôi và nước mắt. Cô chú ý vào việc tập luyện và chế độ ăn. Từng ngày, cô chia nhỏ bữa ăn thành các lần, hạn chế tinh bột, mỡ, nước ngọt.

"Tôi sẽ cần sử dụng khoai lang để thay thế sửa chữa cho cơm, gạo, bún, miến. Khoai lang tốt nhất có thể cho vấn đề giảm cân nặng và nhuận tràng. Đồng thời, tôi sút gia vị trong những món ăn. Việc ăn nhạt để giúp tránh tích nước. Những nhiều loại thức ăn chứa được nhiều protein như tròng trắng trứng, các loại hạt, rau xanh cũng khá được ưu tiên cần sử dụng hơn", đứng top 10 Vietnam Idol máu lộ.

Giọng ca sinh vào năm 1988 mang lại vóc dáng nhỏ và gọn sau khi bớt 50 kg.

Về chế độ luyện tập, cô bảo trì 7 buổi/tuần tại những trung chổ chính giữa thể hình. Trong số ấy có 6 buổi tập nặng trĩu và 1 trong các buổi duy trì giãn cơ. Cô thường chú ý vào những bài tập như đi dạo 3 km, chạy bền 7 km, squat 500 lần, đấm đá xe cấp tốc và đánh mong lông.

"Tôi từng có cảm xúc kiệt sức bởi những bài xích tập thừa nặng. Có thời điểm vừa chạy bộ, tôi vừa khóc vì chưng mệt mỏi. Chú ý thức tiêu hóa tôi luôn cảm giác thèm thuồng với muốn nạp năng lượng hết tô hào hải vị trên đời này. Nhưng lại sau đó, tôi gạt phắt ngay ý nghĩ về trên. Tôi từ nhủ thôi tập nốt lúc này rồi mai ăn bù", Phương Anh kể.

Sau gần như ngày tập luyện căng thẳng mệt mỏi và nạp năng lượng kiêng, cô sút được 30 kg trong tầm 3 tháng. "Khi nhìn vào gương, tôi không còn nhận ra mình. Vui vẻ đến trào nước mắt", giọng ca 8X nói.

Sau khi quy trình tiến độ giảm cân nặng thành công, cô lao vào khâu phục hồi cơ thể. Ở thời gian này, thanh nữ ca sĩ vẫn bảo trì chế độ tập nhưng chú trọng vào những bài cardio dễ dàng hơn.

"Ở quá trình này, tôi nạp năng lượng uống thoải mái và dễ chịu hơn trước. Tuy vậy vẫn tinh giảm tinh bột với không ăn sau 17h", Phương Anh chia sẻ.

Nữ ca sĩ cũng bật mí việc sút 50 kilogam không ảnh hưởng đến giọng hát. Phương Anh xác định sức khỏe khoắn cô hiện nay rất tốt, thể lực đạt phong độ cao nhất do bảo trì việc đồng chí dục.

Sau khi lấy lại vóc dáng bé nhỏ gọn, cô lạc quan về bản thân và thường xuyên diện những bộ đồ quần áo bó sát, gợi cảm. Phương Anh share toàn bộ quần áo cũ, cô không còn mặc vừa.

"Trong một lần cấp vàng, tôi sở hữu nhầm quần tập cũ. Đến khi chạy cỗ tại phòng gym thì gặp mặt sự cố. Như mong muốn là tôi bao gồm mang áo khoác", chị em ca sĩ vui nhộn kể lại.

Khi được hỏi về chuyện người yêu, Phương Anh bật mí ở tuổi 32, cô vẫn ế bởi vì khó tính.

"Tính tôi như bà già, giận dữ và độc đoán cần ế là đúng rồi. Tưởng bớt cân là tìm kiếm được người yêu, ai dè ko phải. Ế là do cái tâm tính của mình", 8X bộc bạch.